Opracowany przez Mike’a Fitcha system fitness animal flow to rodzaj treningu z użyciem własnego ciężaru ciała, który opiera się na naśladowaniu ruchów różnych gatunków zwierząt. Łączy on w sobie przede wszystkim elementy treningu siłowego i akrobatyki, ale można w nim zauważyć również inspirację gimnastyką, jogą, a nawet capoeirą. Połączenie ruchów ze wszystkich tych elementów pozwala uzyskać osobie ćwiczącej regularność i płynność, określaną z języka angielskiego słowem flow – i stąd właśnie nazwa systemu.